kreatyna w cyklu

Widzę, że gruby towar wjeżdża zabstyl. Nie ma żartów. Uważaj kolego, żebyś się nie przekręcił mając trzydzieci parę lat. Tak na serio to kreatyna - dla mnie to podstawowy suplement jeśli chodzi o trójbój i ogólnie trening siłowy. Dobry wybór. Cykl kreatynowy 4-8 tygodni (najlepiej z sześć). Potem 2 miesiące przerwy i znowu. W dodatku skuteczność [...]

[...] lubi zostawić osad, ale również tragedii nie ma. OCENA:9,5/10 3) Muscle up protein - bardzo ciekawa opcja dla osób z słabą pamięcią - chodzi mi o połączenie białka z kreatyna (której zawsze po ciężkim treningu zapominam brać %-) ) a białko jak to białko, co tu oceniać :-) Smak truskawka jak i wanilia bardzo neutralna, z czasem wchodzi już [...]

Kilka pytan : ) 1. Jaka kreatyna najlepsza na 1 cykl? Myslalem o tej, nada sie? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 2. Ile powinien trwac cykl zeby bylo najkorzystniej? Zastanawiam sie nad 4 lub 6 tygodniami. 3. Zakladajac ze po cyklu pojawia sie spadki (bo pewnie sie pojawia) to jak dlugo po cyklu one sie pojawia? [...]

[...] jednak zaczal razem z AI ale od poczatku mozna by bylo pomyslec np. o beta alaninie idealnie by sie zgrywalo w czasie t1-daa + BA t2-daa + BA t3-daa + BA t4-daa + BA + kreatyna (mono) + ai t5-daa + BA + kreatyna (mono) + ai t6-daa + BA + kreatyna (mono) + ai t7-BA + kreatyna (mono) + ai t8-BA + kreatyna (mono) t9-BA + kreatyna (mono) [...]

Witam. Mam pytanie, pewnie juz tutaj bylo, ale strasznie duzo tych stron do przegladania, a wiec jak tu czytalem to kreatyna jest tylko na sile a nie na masy, jesli chce zrobic mase i bede laczyl kreatyne+hmb+bialko oczywiscie z odpowiednia dieta i cwiczeniami to czy jestem w stanie zbudowac dosc szybko spora mase ? mam 17 lat staz na silce 2 lata [...]

Witam. Mam zamiar zmienić trening na FBW a jestem w trakcie cyklu kreatynowego. Czy przerwać ten cykl i rozpocząć go od nowa za około 4 tygodnie czy kontynuować? W tej chwili mija drugi tydzień cyklu. Kreatyna jaką zażywam to cm3 + białko + carbo po treningu

[...] rzeżby. No ale plany sie pokrzyżowały bo do wakacji 6 miesięcy, a moj plan zajmuje 8 miesięcy Pomyślałęm by po pierwszym cyklu CP+HP przejść odrazu na stała suplementacje kreatyna okolo 3 gr dziennie.I ciągnąc tak ze 3 miechy. Co o tym myślicie?? Jeśli jest sens, to jaka forma kreatyny będzie odpowiednia?? Wiadomo wakacje, plaża, sylwetka musi [...]

[...] sprzyjające budowaniu mięsni. Mam jeszcze pytanie czy przyrost masy po kreatynie jest trwały? tzn. czy jesli już ją odstawię to wróce do wagi wyjśćiowej (czy to tylo chwilowy efekt zatrzymania wody)? Bardzo mi zalezy muszę się czymś ratować, proszę o odpowiedzi. PS. Żeby nie było nieporozumień jestem dziewczyną, kreatyna jest w drodze do mnie.

na tak postawione pytanie trudno jest odpowiedzieć w sposób jednoznaczny- każda forma działa jednak odrobinke odmiennie- pomimo, że każda jest kreatyną- zależne to jesyt od celu, no i dla przykładu nie bardzo miałoby sens ładować w siebie orotan gdy nie zrobiłeś jeszcze w życiu żadnego cyklu... zadaj więc pytanie w sposób mniej teoretyczny a [...]

spoko_loko - nie ma sprawy. dodam może jeszcze, jak to wyglada w odniesienie do dni codziennego- zma raczej jest stałym suplementem wiec raczej z tym nie ma problemow, lecytynę warto dodawac bo nie jest droga a przede wszystkim ma wiele pomniejszych- że tak określe właściwości dobrze wpływających na zdrowie, ryboza- tu zdania sa najbzrdziej [...]

Jestem na 7 dniu cyklu kreatyna z vitalmax'u. Niestety co jakiś czas boli mnie prawa nerka, w momecie schylania sie albo naciągania pleców. Biorę ją w DNT - 5g rano DT - 5g rano, 5g przed treningiem. Chciał bym się dowiedzieć, czy to normalne? Czy zdarza sie takie coś? Może mi to zaszkodzić czy nawet spowodować chorobe nerek? Dodam jeszcze, że [...]

Witam, mam takie pytanie. Jestem na cyklu kreatynowym na mono i za dwa - trzy tygodnie kończę ten cykl, a wypadła mi niestety jutro wycieczka klasowa czterodniowa, potem jeszcze parę spraw i około tygodnia nie będę ćwiczył na siłowni. Czy w takim wypadku lepiej dalej brać kreatynę przez ten czas bez treningów, czy odczekać te kilka dni i dopiero [...]

[...] 1,5 roku. jem już 3 kreatynę i mogę powiedzieć, ze tylko za 1`razem coś zauważyłem... chciałbym sie dowiedzieć czy jest jakieś sensowne wytłumaczeniem czemu na jednych kreatyna nie działa a na innych już tak(tylko nie piszcie o złym planie,diecie czy dawkowaniu-z nam takich co sobie nic z tego nie robią i maja też spore efekty.)??? teraz [...]

no bo jak wiadomo kreatyna nawadnia miesnie - jak skończy sie brać ,to woda chyba schodzi z mięśni - i tu nasuwa sie pytanie po jakim czasie od skończenia cyklu ta woda zejdzie i zostanie mi sucha masa mięsniowa? a w drugim mi sie rozchodzi o to czy musze robić dłuzszą\krotszą\normalną przerwe jak chce zrobić następny cykl jabłczanem

Witam. Planuje powrócić do kulturystyki po 12 miesięcznej przerwie. Przedtem ćwiczyłem ok 15 miesięcy. Zastanawiam się nad zrobieniem cyklu z kreatyną i jakimś WPC do uzupełnienia diety. Jak ćwiczyłem to zrobiłem 4 cykle na mono, od roku nie przyjmowałem żadnych supli. Co byście radzili? jaką forem kreatyny? Myślałem nad Cell Pumpem. Cykl [...]

[...] sytuacji trzeba uważac z treningami bo dodatkowo obciązają organizm, choroba może mieć więc ułatwiona droge... trzeba jedne, czy kilka nawet rreeningów zrobic lekkich. kreatyna- podobno- może także dokładac swoją cegiełkę do łatwiejszego łapania tego typu chorob, można więc na dzień, dwa, nawet kilka także ją odstawiić, nie wpłynie to [...]

Kreatyna to nie jest suplement około treningowy, lecz ma za zadanie podnieść poziom kreatyny mięśniowej do maksymalnego poziomu i utrzymać przez oczekiwany czas (czas cyklu). Jeśli ktoś aplikuje sobie kreatynę cyklicznie to stosowanie jej w trybie codziennym ten proces ułatwi/umożliwi.

siema. zastanawia mnie kwestia suplementacji stricte pod trening silowy na porzadnym cyklu, czy ma ona w ogole jakis sens skoro leci saa. chodzi mi o takie rzeczy, jak kreatyna, beta alanina, jakas cytrulina itp suple. stosujecie? jest sens wydawania na to kasy skoro i tak zaplecze w postaci saa robi cala robote?

[...] jest piękna a sajdy to jedynie potliwość i sen max 7 godzin na dobę. Moje pytanie brzmi martwić się Alat i Aspat czy to normalne? Dieta dopięta na 90%. Z suplementow tylko kreatyna, natto i flex na stawy. /SFD/2021/7/13/9d5a95c08e644aaf87d8a1e91e840f76.jpg Normalne nie stresuj się, organ czuje same żarcie co pchasz w siebie suple obciążenie [...]

[...] zmniejszyć stan nawodnienia. Co z kolei może tłumaczyć zmniejszoną wydajność ale też może byc zmniejszone przez picie dużej ilości płynów podczas cyklu kreatynynowego. - kreatyna zmniejsza ryzyko odwodnienia. Poza tym nie wiązałbym diuretycznego potencjału kofeiny z wpływem na suplementację kreatyną. Bardziej "diuretyczne" działanie [...]